Cómo superar la autoestima baja En la primera parte del artículo te enseñé cuáles pueden ser las causas de la autoestima baja y qué características puede tener. Además vimos los 4 tipos de autoestima y los dos tests más habituales para evaluar la autoestima de forma rápida y sencilla. Ahora la pregunta es, ¿cómo puedes … Read more
¿Cuál es el significado de la autoestima? Es una palabra que encierra más de lo que parece. Autoestima, auto estima, parece sencillo. Podríamos reflejarla como la opinión que tienes de tí mismo, cómo te valoras y qué supone eso para ti. La autoestima determina tu amor propio, con todas las consecuencias a nivel psicoemocional que … Read more
¿Cuál es mi peso ideal exacto? Si quieres saber cómo calcular el peso ideal antes debes saber qué es, ¿no? El IMC es el índice de masa corporal, y expresa la relación del peso ideal con la estatura. La fórmula del IMC es la siguiente: Como puedes observar, no hay gran misterio, si tienes tu … Read more
¿Por qué plantear objetivos? Si pensamos en nuestra meta como un punto final, los objetivos constituyen una serie de paradas o checkpoints de paso obligatorio. Plantear objetivos mejora la adherencia a un plan y hace más probable que cumplamos nuestra meta. Por ejemplo, si pretendes llegar a competir a nivel internacional como atleta en el … Read more
