Cómo superar la autoestima baja En la primera parte del artículo te enseñé cuáles pueden ser las causas de la autoestima baja y qué características puede tener. Además vimos los 4 tipos de autoestima y los dos tests más habituales para evaluar la autoestima de forma rápida y sencilla. Ahora la pregunta es, ¿cómo puedes … Read more
¿Cuál es el significado de la autoestima? Es una palabra que encierra más de lo que parece. Autoestima, auto estima, parece sencillo. Podríamos reflejarla como la opinión que tienes de tí mismo, cómo te valoras y qué supone eso para ti. La autoestima determina tu amor propio, con todas las consecuencias a nivel psicoemocional que … Read more
¿Cuál es mi peso ideal exacto? Si quieres saber cómo calcular el peso ideal antes debes saber qué es, ¿no? El IMC es el índice de masa corporal, y expresa la relación del peso ideal con la estatura. La fórmula del IMC es la siguiente: Como puedes observar, no hay gran misterio, si tienes tu … Read more
¿Por qué plantear objetivos? Si pensamos en nuestra meta como un punto final, los objetivos constituyen una serie de paradas o checkpoints de paso obligatorio. Plantear objetivos mejora la adherencia a un plan y hace más probable que cumplamos nuestra meta. Por ejemplo, si pretendes llegar a competir a nivel internacional como atleta en el … Read more
Significado de la perseverancia La persona madura es aquella que es capaz de establecer metas y administrarse a sí misma y sus recursos para lograrlo. Sabe lo que quiere, y lo que está dispuesta a hacer para lograrlo, sin cuento ni excusas. Persevera. La mayoría de la gente sabe lo que debería hacer… pero pocos hacen … Read more
¿Fitness o deporte? Cada vez hay más personas practicando algún tipo de actividad física. El sector del fitness está en auge y los gimnasios están cada vez más llenos. Según mi experiencia, la mayoría de usuarios de dichos centros buscan un entretenimiento lúdico a través del cual obtener beneficio para su salud. Pero son pocos … Read more
Una vida, una oportunidad Hay tantas cosas que me gustaría hacer, y tantas opciones, que quizá fuera más acertado definir antes con claridad qué es lo que quiero en cada uno de los ámbitos de mi vida. Porque siento decirte que en esta vida no hay un momento para cada cosa, eso es lo que … Read more
La clave de una comunidad mejor Algunas personas me dicen que soy muy exigente, que me esfuerzo demasiado… No necesito justificarme, y lo que viene a continuación no es un intento de ello, si no una reflexión motivada a raíz de estas críticas, que estoy seguro servirá para todo el que tenga la paciencia de … Read more
¿Cuáles son las claves para obtener resultados en el deporte? La motivación en el deporte amateur… tan relevante como subestimada. No he venido aquí a motivar a nadie, porque tú ya estás motivado. Ya tienes motivos para hacer lo que haces, vivir como vives. Toda acción tiene un motivo. Unos tienen un motivo para ir … Read more
¿Nutrición en sociedades del primer mundo? El coaching nutricional nace de la necesidad imperativa de una reeducación alimentaria de la población, que a consecuencia de los malos hábitos, protagoniza el increíble aumento de diferentes enfermedades crónicas y sobrepeso de hoy en día. El grueso de la gente tiene un estado de salud muy por debajo … Read more
