GYM PROGRAM
Mejorar tu composición corporal
Gana Músculo y Pierde Grasa
Conoce todos los detalles
Principiante
Tengo poca o ninguna experiencia con el entrenamiento.
Prefiero ejercicios en máquinas en lugar de peso libre complejos de dominar.
Puedo caminar 30 minutos
sin parar.
Intermedio
Tengo 6 o más meses de
experiencia en el entrenamiento de musculación.
Puedo hacer algunos ejercicios de peso libre, a intensidad controlada.
Puedo mantener un trabajo
continuo 15 minutos a 120
pulsaciones / minuto.
Avanzado
Tengo 1 año o más de experiencia en el entrenamiento de musculación.
Domino ejercicios de peso libre, y he entrenado a alta intensidad.
Puedo mantener un trabajo continuo 15 minutos a 140
pulsaciones / minuto.
- Mejorar tu composición corporal; Ganar Músculo + Perder Grasa
- Mejorar tus niveles de fuerza, agilidad y capacidad metabólica
- Mejorar tu estilo de vida y salud con un entrenamiento efectivo
- Atletas de fitness con fines no saludables.
- Personas con lesiones o patologías que se puedan agravar con el
entrenamiento y requieran supervisión médica.
- Un gimnasio con maquinaria de musculación, cardio y peso libre.
- 4 días de entrenamiento a la semana, de una hora aproximadamente.
- Móvil con internet para acceder a la programación.
- No requiere experiencia previa.
En 2 a 3 meses, se deberían notar cambios físicos.
Dependerá de tu punto de partida, experiencia, capacidad de respuesta al entrenamiento y estrategia nutricional con la que acompañes el programa. Cabe destacar que los cambios más relevantes se darán en la salud.
¿Todavía tienes dudas?
@zonapablo No se hace responsable de ninguna consecuencia física o psicológica que pueda derivar de la práctica deportiva o participación en el programa. El usuario es el único responsable de su salud, y exime a @zonapablo de responsabilizarse de ninguna lesión, dolencia o síntoma que pudiera aparecer, en cuyo caso se recomienda acudir y consultar con su médico.
