Programa basado en la especificad, tan solo con 3 ejercicios y una progresión creada por mí, doblarás el número de flexiones que haces seguidas.
Puedes hacer el programa si tu número de flexiones está entre 8 y 12 para sacarle partido.
En los vídeos te explicaré cómo ser eficiente en la técnica y mejorar la aplicación de fuerza así como hacer la regulación del programa a tu nivel de tolerancia y recuperación.
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