Dieta mediterránea
Tu guía para mejorar hábitos alimenticios
Una guía para que mejores todos tus hábitos y puedas de una vez por todas desmentir los mitos más comunes que rodean el mundo de la nutrición saludable. ¡Cambia tu forma de alimentarte desde hoy!
Cambia tu cuerpo desde casa
10 semanas para el cambio
Mejora tu composición corporal, tu condición física y tu salud con un programa de entrenamiento prescrito por un profesional de la actividad física y el deporte.
Flexiones
De 10 a 20 flexiones en 4 semanas
Una progresión minimalista para ayudarte a que consigas hacer muchas más flexiones en tiempo récord. ¿No te lo crees…? ¡Pruébala!
Piernas Fit 6 semanas
Piernas más fuertes y resistentes en 6 semanas
6 semanas de progresión sin material para que mejores significativamente tus piernas desde la comodidad de tu casa.
HIIT quemagrasa avanzado
Entrenamientos en circuito con peso corporal
Programa para mejorar tu capacidad de trabajo a alta intensidad, tu agilidad, tu capacidad de recuperación y quemar calorías a tope para ayudar a crear ese déficit calórico y quemar grasa.
Core 4 you
Core sano y estético
Un programa que empezará con una intensidad moderada, e irá aumentando hasta llevar al fuerza, el tono, resistencia y estabilidad de tu core al siguiente nivel.
8 clases de cardio sin saltos
Programa para mejorar tu capacidad metabólica.
Todo ejercicios con música y sin saltos, para los públicos de nivel moderado que quieren ejercitarse sin impactos. Mejora tu resistencia cardiovascular con ejercicios no cíclicos, divertidos, con clases amenas y efectivas. Circuitos de alto tiempo de trabajo y poco descanso
12 clases HIIT quemagrasas
Entrena conmigo en estos 12 retos de Hiit con música y esfuerzo mano a mano
Un programa par darle a tu cuerpo un subidón de adrenalina, y mejora tu físico con los mejores entrenamientos para perder grasa y conservar la masa muscular, el HIIT.
TOP 10 abs workouts
Endurece tus abdominales entrenando conmigo.
Sesiones cortas para sacar elmáximo partido y congestión a tus ABS. Pon en forma toda la faja abdominal en clases amenas con música. Circuitos y series de trabajo efectivo.
CREA TU DIETA
Paso a paso, desde cero
Formación en la que aprenderás desde 0, como crear una dieta o estrategia nutricional para los diferentes objetivos.
